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休息 Rest

2016/2/27    

成長ホルモンが分泌されるのは、22:00~2:00の間。 みなさんはその時間に寝れていますか? 疲労を回復したり、免疫力を向上させたり、肌の新陳代謝が行われたりと 睡眠・休養はとても大事な生理現象です ...

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