運動 Exercise

投稿日:2016-02-27 更新日:

気持ちよく汗をかいたのはいつですか?

都市生活、便利な生活家電によって、手仕事をしなくなった私たち。
筋肉が衰えると代謝力が落ち、体温が落ちてしまいます。
運動をすることで心臓・肺の機能が向上したり、血管が丈夫になったり、免疫力が高まったり、骨が丈夫になったります。

有害物質がたまりやすい脂肪も、基礎代謝を上げることで付きにくくできます。

ファスティングと合わせて、筋肉をつけ、基礎体温が上げ、免疫が上げつつ、脂肪が燃えやすいからだ作りの知識を獲得しましょう。

-ファスティング
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