呼吸 Breath

投稿日:2016-02-27 更新日:

1分間に18回。
海の波と同じリズムだと思うと、
自然と人間のつながりを感じずにはいられません。

吐き、吸い込む。
この単純な所作で私たちは酸素を獲得し、生命活動を維持しています。

緊張すると呼吸が荒くなり、リラックスすると呼吸は緩やかになります。
睡眠をとりやすくなる呼吸法もあります。

ヨガをベースにした呼吸のメソッドを取り入れ、せわしい生活の中にリラックスした時間をつくる。
ファスティングと合わせて呼吸の知識を獲得しましょう。

-ファスティング
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